Секреты долголетия
Девять заповедей Мафусаила
Согласно Ветхому Завету, старец Мафусаил прожил 969 лет. Если предположить, что изначально его жизнь была определена в 69 лет (что вполне похоже на современные данные), то, возможно, еще 900 лет он прожил потому, что соблюдал 9 заповедей долголетия, которые недавно предложила международная группа врачей, психологов и диетологов. Вот они: 1. Не объедайтесь Вместо привычных многим 2500—3000 килокалорий в день довольствуйтесь 1000—1500. Это практически минимум того, что позволяет поддерживать жизнь в теле. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. 2. Ваше меню должно соответствовать возрасту У женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезнее бета-каротин (проще говоря — морковка). После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Защитить сердце и сосуды пожилым людям поможет рыба. 3. Не будьте одиноки Человек выглядит моложе своих лет, если не реже двух раз в неделю занимается сексом! Во время полового акта в организме вырабатывается гормон счастья эндорфин, способствующий укреплению иммунной системы и защите сосудов от атеросклероза. 4. Имейте собственную точку зрения Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию, чем тот, кто пассивно плывет по воле внешних обстоятельств. 5. Двигайтесь Даже несколько минут, затраченных в день на занятия спортом, продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, которые омолаживают ткани организма. 6. Спите в прохладе Доказано: кто спит при температуре 17—18°C, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме идет в этих условиях медленнее, что защищает клетки от старения. 7. Время от времени балуйте себя Не нужно быть аскетом. Время от времени вопреки всему позволяйте себе что-нибудь вкусное и даже... вредное. 8. Не застревайте на негативе Тот, кто постоянно корит во всех своих бедах лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать близким, что его огорчает, обменяться мнением с окружающими, а то и поспорить, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% людей, страдающих раком, всегда подавляют свой гнев и обиды. 9. Тренируйте серое вещество Учите наизусть стихи или даже анекдоты, разгадывайте кроссворды, играйте в игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки, считайте в уме. Это замедляет процесс возрастной деградации интеллекта, активизирует работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ в целом. "Оскар" продлевает жизнь Лауреаты высшей кинематографической премии США "Оскар" живут в среднем на четыре года дольше других актеров. А те, кто удостоился заветной статуэтки многократно, живут аж на шесть лет дольше. К таким выводам пришли ученые, которые обследовали 762 актера и актрисы, когда-либо номинированных на "Оскара" за исполнение главной роли или роли второго плана. В пару каждому номинированному медики подобрали актера того же пола и примерно того же возраста, который сыграл в том же фильме, но на высокую награду выдвинут не был. И выяснилось, что средняя продолжительность жизни лауреатов "Оскара" составляет 79,7 года, а тех, кто премией не отмечен, — 75,8 года. При этом медики подчеркивают, что дольше других живут те, кто изведал момент наивысшего триумфа на сверкающей огнями сцене. А оставшиеся просто номинантами, увы, по продолжительности жизни оказываются в той же категории, кому "Оскар" даже не улыбнулся. — С такой высокой наградой вы обретаете внутреннее ощущение умиротворения и великого свершения, которое может сопровождать вас всю жизнь, — отметил профессор Торонтского университета Дональд Ределмайер, один из авторов исследования. — А ваш организм получает дополнительные возможности противостоять стрессам. Попытки объяснять долголетие лауреатов "Оскара" тем, что это люди состоятельные, а потому могут позволить себе хорошее медицинское обслуживание, не выдерживают критики. Другие соискатели позолоченной статуэтки, напоминают медики, тоже не из бедных. 10 генов от предков Если прабабушка подчас досаждает вам, в сотый раз рассказывая о своем славном гимназическом детстве, не прерывайте ее. Прикиньте: ведь именно благодаря ей, милой бабусе, у вас есть шанс когда-нибудь также доставать и своих правнуков. Первый ген долгожительства был открыт в червяках английским ученым Гордоном Литгоу в конце ХХ века. Потом, изучая мушек-дрозофил, ученые определили: для увеличения продолжительности их жизни достаточно изменить всего несколько генов. Затем американские генетики Томас Перлз и Луис Канкел с вероятностью 95% установили участок в четвертой хромосоме человека, содержащий около 500 генов, среди которых скрывается примерно 10 генов долголетия. Именно он оказался одинаковым у нескольких сотен долгожителей, которых они изучали. До этого открытия считалось, что продолжительностью жизни заведуют около тысячи генов. А с десятью-то разобраться гораздо проще, чем с тысячей. Может, мы доживем до того времени, когда наука сможет путем нехитрых генетических комбинаций продлевать нашу жизнь и до 150—200 лет. |
Мда, с депрессией проблемки будут... обиду и гнев никогда в себе не держу :D
|
Цитата:
|
Cекреты долголетия ТУТ: [Для просмотра данной ссылки нужно зарегистрироваться]
|
я кстати люблю в холоде спать чувствуешь себя по настоящему выспавшимся!
|
Цитата:
|
Цитата:
|
На мой взгляд, чтобы сохранить себя молодым и здоровым точно нужно забыть о вредных привычках или их вовсе не начинать. Тогда, скорее всего, возможно прожить долго.
|
various, в ряд ли - есть куча примеров когда курят и пьют и живут дольше обычного. То, сколько ты проживешь, от того каким ты родился зависит - на кого-то курение и алкоголь вообще не влияют, а кого-то убить могут. Ну, конечно, это всегда либо минус к здоровью, либо вообще ничего не дает, и в ряд ли для кого-либо бывает плюсом. Хотя... если учитывать психологию, при условии не злоупотребления, то я хз...
|
Часовой пояс GMT +3, время: 08:37. |
Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0zCarot
© 2005—2015 ООО «Интернет компания ННОВ.РУ», friends.nnov.ru
Реклама на форуме