на нафиг специальное питание, тем более если на счёт него заморачиваться нет времени...ешь просто здоровую пищу...и не надо комплексовать на счёт веса...может это в генах заложено для твоего возраста...
просто занимайся спортом...тут не проиграешь-всё в пользу.
самое доступное место, которое предлагает офигенный выбор различных аэробик, единоборств и конешно тренажёреный зал находится на Нартова в здании завода точного машиностроения вроде. вот я весной начал ходить снова...расщиплять жировые отложения на животе, отложившиеся за зиму и подправить тело в целом к лету
1200 рублей платишь - и хоть живи там с 7 до 23, хоть перекачайчся всмерть, короче полный безлимит...дешевле в городе не видел
