на самом деле, что есть - каждый сам решать должен. как говорится"на вкус и цветсоветчика нет"
а вообще в наших широтах не рекомендуют отказываться от мяса - чревато последствиями (холодно у нас). просто организму, кроме растительных жиров нужны и животные
