Estariol, старый ты стал и больной))) На воды тебе надо....
А вообще спать надо ночью и в меру(ну мера у каждого своя конечно, но думаю среднестатистическому человеку часов 8) А все эти несоблюдения режима могут привести к болезням(хоть сначала и не чувствуется)