[Стар, как мир]

НАдо гонять те программы, которые используют обмен траффиком от точки-к-точке(peer-to-peer)
торренты, шареман, можно даже так: один поднимает сервер, а другой с него качает, должно быть 100 мбит

Можно даже сказать, что у ДОМа "внешняя" локальная сеть. Еще есть версси аськи и скайп, которые передают файлы напрямую(от юзера к юзеру мимо сервера), вот они тож должны хорошо передавать. По крайней мере скайп так точно работает.