Strela, проверено мною диета: один день пьешь только кефир 3,2% (можно и больше, но не 1%!), на второй день кушаешь всё, но в меру. На третий день только кефир (кстати, можно и пить зеленый чай), на четвертый кушаешь, и т.д. до нужного результата. Я помимо крутила обруч (но не всегда) и за неделю сбросила 2 кг и соответственно в обхвате тож уменьшилась. Попробуй, если с желудком проблем нет.

С желудком проблем нет, но вот диеты не для меня :( я люблю кушать все и много )

пресс качать;) каждый день и не по одному подходу
и не бросать))
Диета эт SR фифект:)

а если любишь кушать всего и много, то и нагрузки должны быть соответствующие:) не обруч, а нормальные силовые))

Так я всегда столько кушаю и не толстею ) просто решила чуток талию уменьшить... только не буду ли я казаться заморским скелетом? :blink:
О, все ) начну пресс качать ) кстати, обруч, если крутить пару часов - нагрузка не меньше...

я ж говорю - чередуй, ты тоько попробуй. Первые 2-3 дня тяжело будет, но потом привыкнешь и всё как по маслу пойдет

ну и ни над те тогда никакой диеты!:) а то правд исхудаешь..я один раз чуть до истощения не дошла в далекой молодости:D но это вынужденная диета была;) причем я не замечала, осознавала только, что все с меня сваливается и голова почти всегда кружится, но значения этому не придавала. а окружающие в полном ужасе были;)

а с упражнений на скелет точно похожа не будешь:)
я обруч не оч люблю, мне больше тренировка нра, когда задействованы все группы мышц

Добавлено через 51 секунду
да зачем ей? он же не кардинально худеть собралась

ну ей же надо убрать 5 см вот и пусть попробует

Так диетой разве уберешь надолго? А постоянно-то на диете Стрела сидеть явно не захочет))
И вообще, диеты- вредная штука для нервов)) Подружка сейчас на диете оч жесткой, так вот сама грит, что каждые 2 недели у нее просто нервный срыв..

Так эта так, как разгрузочный день...я сижу на ней и ниче, никаких срывов, только чувствуешь легкость..и никакого ущерба для здоровья

Не... от диет я скелетом стану, я и так худая :no:

Ну как хотите...мое дело было предложить))))

Девочки дорогие!
Дайте советик: что можно поделать, какие упражнения, чтобы руки не казались такими тонюсенькими? Помогут ли мне занятия с гантельками?

а я сплю в день по 12-14 часов и тонус у меня:thumbsup::)

значит я уже пол жизни хожу под лекарством....
торчок я:roll1:

а это как в самом дибильном фильме "Секрет":joke:

ну а вообщем, не плохие советы Scarlet фенкс!

Монстр... мне вот не спится...

:Dзначит энергии тратишь мало))
хочешь много спать, ходи на дискотеки:Jumpy: или занимайся спортом:football::weight_lift: и спать будешь как убитая)))