Chandler, ты прав,тренажеры не помогут нормально накачаться...,поэтому все базовые упражнения выполняются со штангой и гантелями..Тренажеры хоть и выглядят красиво,но помогают добивать мышцы,а не наращивать массу(что нужно большенству посетителей)

Интересно, кто какие добавки кушает для набора массы?:)

самая клевая добавка после тренировки:
пачка творога+банан+молоко+яйцо
все в миксер и после тренировочки.....уммм...и вкусно и полезно и натурально:)

orSo brUNo, думаю стоит попробовать:) но ты не сказал для чего именно эта добавка....для набора массы или как изолят для рельефа?:D

это скорее для набора.....чтобы живот не набивать и дать организму все необходимое для роста....если нада еще рецептов накидаю....но все будут для набора!...потому что сам преследую только такие цели)))

orSo brUNo, для набора массы использую протеин,так и дешевле и гемороя с ингредиентами нет:)

не согласен))) протеин хороший дороже гораздо выходит, да и лучше уж творожок....натур продукт)):)

orSo brUNo, не все продукты одинаково полезны)))) да и с натур продуктов не так "разнесет" как с протеинового коктельчика:D

Asmadeos, ну ты сравнил))) творожок и протеин, где сам не знаешь из чего состоит))):;D:

orSo brUNo, главное покупать тот протеин,на котором лицензия есть....
Да и творожок разный попадается,сейчас почти все на основе сухого молока(а толку с него 0),так что это спорный вопрос чем лучше питпться:no:

я из приокского района =)
не подскажите где есть серьезный спорт зал + качалка

подвальный тип не нужен =)
так же не нужен как бы спортивный зал с 2-мя гантелями и 1 беговой дорожкой= )

может где поближе есть= )
ну или в соседних районах=)

Живу на Щелчке =)

Подскажите качалку в районе Гордеевки

Парни растут до 16-17 л. , дефки примерно до 15-17. А то что до 25, 23 а то и 27 это чушь и треп сарафанного радио. Спрашивал у эндокринолога да и инфы читал много. Посмотрите на себя, знакомых и сами убедитесь. До 23 позвоничник вытягивается может, развитие какое-никакое идти может, но никак не рост

ЗЫ:
Ребят, в рай-не Северного стадиона подскажите зал пожалуйста нормальный. кто знает? (надо бы позаниматься а то забросил совсем...)

Подскажаите где в гордеевке или ее окраинах есть тренажерные залы?

Dustin, товарищ, КМК, рост это не только увеличение тела в высоту, почитай учебники. ;)

а чо это? О_о Када в ширь это несчитаетсо _))))