Нижегородский Форум Друзей

- Журналы (http://forum.nnov.org/obsuzhdaem-i-kachaem/knigi/zhurnaly/)

- - Похудей (http://forum.nnov.org/obsuzhdaem-i-kachaem/knigi/zhurnaly/48105-pohudei.html)

Похудей (март-апрель) 2009

[Для просмотра данной ссылки нужно зарегистрироваться]

В сферу интересов журнала «Похудей» входит спортивное и вспомогательное оборудование, аксессуары, одежда, обувь, косметика для занятий различными видами фитнеса. А также реальные истории успеха, советы диетологов и фитнес-тренеров.

Раздел «Фитнес» содержит комплексы упражнений для выполнения в тренажерном зале и дома, принципы их составления и таблицы расхода энергии при разных видах деятельности.
В разделе «Питание» находятся кулинарные рецепты, позволяющие составить для себя и своей семьи сбалансированное и разнообразное меню, материалы о пищевой ценности, калорийности, витаминном и минеральном составе различных пищевых продуктов, о принципах их сочетания, режиме питания и диетах.

В номере:
* 14 блюд - еда без холестерина
* Как наладить семейное питание
* Йога для худеющих :
комплекс из девяти упражнений
* Осторожно : Соль!
* Скрытое ожирение:
где прячется лишний жир
* Хит-парад массажей для коррекции фигуры
* Весенний поцелуй - 6,4 ккал за одну минуту

формат: djvu
страниц: 96

*share.nnov*

Чтобы увидеть скрытый текст Вам нужно нажать кнопочку "Открыть Hide"
У вас нет прав чтобы видеть скрытый текст, содержащийся здесь.

Похудей (май - июнь 2009) [PDF, Русский]

[Для просмотра данной ссылки нужно зарегистрироваться]

Год(ы), Выпуск(и): май - июнь 2009
Язык: Русский

Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы

Тема номера : Тело к лету.
В сферу интересов журнала «Похудей» входит спортивное и вспомогательное оборудование, аксессуары, одежда, обувь, косметика для занятий различными видами фитнеса.
Раздел «Фитнес» содержит комплексы упражнений для выполнения в тренажерном зале и дома, принципы их составления и таблицы расхода энергии при разных видах деятельности.
В разделе «Питание» находятся кулинарные рецепты, позволяющие составить для себя и своей семьи сбалансированное и разнообразное меню, материалы о пищевой ценности, калорийности, витаминном и минеральном составе различных пищевых продуктов, о принципах их сочетания, режиме питания и диетах.

* Суперпрограмма : БИКИНИ ,диета - фитнес.
минус 4-6 кг всего за 6 недель !
* 7 дней: программа питания
* что мешает сбросить вес
* сколько калорий вам нужно в день?
* диета для тех ,кому за 40.
* тренировки без травм
* Фитнес: упражнения для будущих мам.

А также: реальные истории успеха, советы диетологов и фитнес-тренеров.

share.nnov

Похудей ( июль - август 2009)

[Для просмотра данной ссылки нужно зарегистрироваться]

в номере:

Темы номера : рецепты молодости и красоты от звезды «9 1/2 недель» Ким Бэсинджер
Пейте кофе на здоровье: Чем полезен бодрящий напиток для худеющих?

12 Совет месяца
Рекомендации врача диетолога,
спортсменки и телеведущей

Фитнес
14 Растяжка
Комплекс упражнений для тренировки основных групп мышц

22 Цель и Дисциппина
Минус 25 кг всего за 10 месяцев! Вы тоже способны на это.
Надо лишь перестать обманывать свой организм,
полюбить себя и поверить в успех

24 Легкий путь к успеху
Давайте сократим время тренировок вдвое и насладимся каждой минутой солнечного дня!

28 Простой способ сбросить вес
Встретим летний сезон двойным ударом полишнему весу.
За 2 недели 4 кг как не бывало!

38 Упражнение месяца тренируем мышцы ягодиц

46 Cколько воды вам нужно?
Напоите вдоволь свой организм!

48 Сон в летнюю ночь
Быть может, чтобы похудеть, вам не хватает всего 20 минут сна?

56 Бодрое утро
Зарядитесь энергией на весь день

60 14 летних идей
Весело проведем время на вечеринке и сохраним стройную талию!
Как? Есть несколько простых и эффективных способов

64 4 летних caлата
Насытимся витаминами

74 Скрытые капории
Перечень коварных продуктов-ловушек

78 Балет на диете

84 Воскресный обед
Заводим хорошие семейные традиции калорийности

Полезные вещи

90 Летнее настроение
Косметика и продукты на страже нашей красивой фигуры

92 Летний спорт
Одежда и аксессуары для активного отдыха

94 Бестселлеры
Читаем и худеем!

95 Таблица

формат: pdf
страниц: 96 / 50

| share.nnov | 19,1 мб |