ну в отличии от анаболических стероидов , добавки практически безвредны. А на силу и на массу упражнения одни и те же , вот число подходов разное.Исследования показали , что для увеличения мышечных объемов необходимо выполнять не менее 6 и не более 15 повторений в подходе.Если делать меньше чем 6 повторений то развиваеться сила, а если больше 15 , то выносливость мышц
__________________
 что нас не убивает, делает нас сильнее.
|