| Результаты опроса: как долго вы качаетесь? | |||
| месяц |
   
|
23 | 14.84% |
| год |
  
|
18 | 11.61% |
| больше года |
  
|
53 | 34.19% |
| я вообще не качаюсь |
  
|
61 | 39.35% |
| Голосовавшие: 155. Вы ещё не голосовали в этом опросе | |||
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
18.10.2007, 23:41
|
#11 |
|
Приятель
Регистрация: 09.08.2007
Адрес: Ленинский район
Пол: М
Провайдер: ВолгаТелеком
Сообщений: 188
Поблагодарил: 14
Поблагодарили 20 раз в 17 сообщениях
Открыли хайд
:
0 в этом сообщении 0 Всего |
ну в отличии от анаболических стероидов , добавки практически безвредны. А на силу и на массу упражнения одни и те же , вот число подходов разное.Исследования показали , что для увеличения мышечных объемов необходимо выполнять не менее 6 и не более 15 повторений в подходе.Если делать меньше чем 6 повторений то развиваеться сила, а если больше 15 , то выносливость мышц
__________________
 что нас не убивает, делает нас сильнее.
|
|
|
| Этот пользователь сказал Спасибо Михаил62 за это полезное сообщение: |
Enotik87 (18.10.2007)
|
Древовидный вид