Протеин - эт в переводе с латыни - белок, т.е. обычный белковый концентрат по идее - заменитель мяса. Но настоящее мясо и здоровую пищу ничем не заменишь да и подделывают их очень часто - в лучшем случае какая-нибудь мука будет и заработаешь растройство желудка. НА начальном этапе добавки не стоит использовать, только если совсем уж напряженный график и поесть некогда, на долю добавок можно свести 20-30% от общей калорийности питания.
З.Ы. Не вздумай покупать протеин отечественного производства - за 200р, качественный протеин (импортный) стоит от 700-800р за 1кг, но и их подделывают. Как принимать, написано на упаковке.
|