Цитата:
Сообщение от Krutgot
Chandler
12-15 это в самый раз на рельеф на массу 10-11 а на силу до 7, я в шоке что щас за тренера пошли ))
|
Когда делаешь рельеф надо учитывать число подходов.....поэтому если хочешь рельеф необходимо делать много подходов с не большими весами...