Привет всем!
Я вот занимаюсь примерно год...
И вот чёт я встал... единственное в чём прибавляю - становая... всё остальное встало... кто знает как сдвинуться с места?
ЗЫ цель - основная набор мышечной массы)) но и сила тоже важна...
кстати к слову о программах - почитав литературу и послушав умных людей пришёл к выводу что нужно отказаться от изоляции(по крайней мере на начальном этапе)
т.е. фактически делаю(стараюсь делать) только базу.
|