| Результаты опроса: как долго вы качаетесь? | |||
| месяц |
   
|
23 | 14.84% |
| год |
  
|
18 | 11.61% |
| больше года |
  
|
53 | 34.19% |
| я вообще не качаюсь |
  
|
61 | 39.35% |
| Голосовавшие: 155. Вы ещё не голосовали в этом опросе | |||
 |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
|
20.10.2007, 15:57
|
#1 |
|
Знакомый
Регистрация: 16.09.2007
Адрес: Щербинки 2
Пол: М
Провайдер: ВТ
Сообщений: 84
Поблагодарил: 134
Поблагодарили 23 раз в 14 сообщениях
Открыли хайд
:
0 в этом сообщении 0 Всего |
R!CH!
Вообще питаться желательно правильно ! За два часа до тренировки(углеводно-белковый прием), через час после (желательно без углеводов и жиров). В день тренировки никаких слабостей иотклонений от спорт.диеты. В остальные дни простые и сложные углеводы только в первой половине дня, последний прием пищи белковый. Лучше выровняй диету, прежде чем пускаться во все тяжкие с протеином. 
|
|
|
Комбинированный вид
