анабол - вот тема :rofl3:

для печени вредно, и эффект все равно нужно протеином хотя бы закреплять

Когда пошел в качалку был адским сухарем (рост: 185, вес 65).
Теперь вес 80! Сейчас подхожу к интенсивной фазе цикла, планирую прибавить не менее 5 кг массы к концу года.
Занимаюсь базово (присед, становая, подтягивания, жим лежа, стоя). От цикла к циклу периодически меняю упражения. Сейчас например классический жим лежа на горизонтальной скамье не делаю, заместо него наклонный!
Веса на конец прошлого цикла : Присед: 138*5, становая: 160*10, жим лежа 85*5 :( (мало, но я стараюсь). Жим стоя: 62,5*5. Фото в профиле!

ты видимо не в курсе что такая мускулатура дается от природы и как бы лично ты и я не занимались, таких успехов нам не видать, даже кушая химию вагонами. Те, кто подражает чемпионам, идут по заведомо ложному пути! Почитал бы лучше Макроберта!

порошковые добавки у некоторых людей усваивается плохо, в последствии панос, вот тут приходит на помощь мисье туалет:)
А вообще все мною написанное это моё ИМХО, не буду никого учить, просто это моё мнение...

Это от всяких советстких Атлантов, Геркулесов понос, потому что там не протеин, а мука или крахмал какой нибудь в лучшем случае! Думаю (сам не пробывал - дорого) от импортных протеинов и гейнеров такого наблюдаться не будет!

Я уже около года сижу на порошковой диете в сортир не бегаю.Кстати на счет Шварца кто нибудь его сейчас без майки видел?Все обвисло , запустил он себя в последнее время

я же говорю у всех по разному
шварца показывали без майки,жесть,возраст не тот,химия даёт о себе знать и всё такое

химия даёт о себе знать и всё такое[/quote]

Так что лучше натуральная диета , без стероидов:)

Смилтон- лажа

да и вообще можно без добавок нормально вес набрать, а силовые показатели- грамотным подходом к тренеровкам

на счет веса , многое зависит от природной архитектуры тела, с врожденной худобой например просто так вес не набрать как не занимайся

ИМХО: если кушать каждые три часа,причем даже черес силу, пока не почувствуешь, что всё ща полезет наружу, то вес набрать можно

Давай на химию все валить не будем, если в этом вопросе не особо компитетнтны, это глупо по меньшей мере.

Прием по 1-2 гр. порошка на 1 кг веса и все ок

Я не пытаюсь никого учить,задеть и где это видно что я валю всё на химию?я вырозил своё ИМХО.

Это я к теме про Арнольда и профи, не то процитировал.:wallbash:

Ааааа...

У кого фильмецы есть по данной тематике - с тренировками профи? Может, кто скачать сможет, дам ссылки на огромный архив.

RuSnnov, вот это видел уже?
[Для просмотра данной ссылки нужно зарегистрироваться]

у меня есть но пока выложить не могу , большие проблемы с маленькой скоростью