бодибилдинг

[RuSnnov]

Сообщение от Enotik87

чтобы не быть голословным: "Прежде всего, сразу нужно принять к сведению, что общепринятое мнение, что чем больше качаем пресс, тем лучше, неправильно. Мышцы брюшного пресса можно замучить без надлежащего отдыха, как и любые другие мышцы..."

Ты хоть автора приводи, а то на заборе тоже написано...

Сообщение от Chandler

И еще, аэробные нагрузки без упражнений на мышци - это не есть хорошо, т.к. при похудании организму нужно от куда-то брать энергию, НО он это будет делать путем сжигания мыщц, т.к. они в разы легче расщипляются на энергию, а только потом будет сжигать жиры...

Уж так устроен организм, при любой диете без фарм поддержки будут гореть мышцы... ДА и по вопросу автора понятно, что он не обременен мышечной массой и ему нужно просто похудеть, ни о каком наборе тут речи и не идет, так что проблема не актуальна.

Я имел ввиду, что нормальный (обычный) режим посещения спорт-зала это 3 раза в неделю, т.е. на каждой тренировке...

Смешно смотреть на пляжников в зале, которые все верят, что именно делая сгибания туловища на скамье можно развить пляжные 6 кубиков и сжечь 5 кг жира А еще кто-то ведь делает наклоны с весом, а потом удивляются откуда бока выросли...
Делайте присед и тягу с охрененными весами и будет вам пресс...