| Результаты опроса: как долго вы качаетесь? | |||
| месяц |
   
|
23 | 14.84% |
| год |
  
|
18 | 11.61% |
| больше года |
  
|
53 | 34.19% |
| я вообще не качаюсь |
  
|
61 | 39.35% |
| Голосовавшие: 155. Вы ещё не голосовали в этом опросе | |||
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
13.11.2008, 00:50
|
#11 |
|
Знакомый
Регистрация: 02.11.2008
Адрес: БГ
Пол: M
Провайдер: ВТ
Сообщений: 53
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 17 раз в 10 сообщениях
Открыли хайд
:
0 в этом сообщении 1 Всего |
Занимаюсь 2 года с копейками....
Результаты не велики,но все же: Жим 110-115кг Присед 90-95кг Становая 150кг больше не беру,позвоночник не стальной  Результаты: Нарастил мышечную массу.Подкачал грудь,подтянул прес до 6 кубиков(пока) ,трапеции увеличил,ну и самое главное,наверно,чего хочется достичь всем это обьем бицепса-40 см .На этом думаю мои результаты не остановятся После тренировки пью протеин (MD mass) ,в последнее время пью еще Экзестерон,пока от него мало толку.... Программу меняю каждые 2-3 месяца(что бы не происходило застоя) Чередую программы на массу и билдерские....Если кому надо могу написать.... |
|
|
Древовидный вид