| Результаты опроса: как долго вы качаетесь? | |||
| месяц |
   
|
23 | 14.84% |
| год |
  
|
18 | 11.61% |
| больше года |
  
|
53 | 34.19% |
| я вообще не качаюсь |
  
|
61 | 39.35% |
| Голосовавшие: 155. Вы ещё не голосовали в этом опросе | |||
 |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
|
18.10.2007, 23:18
|
#1 |
|
Мега Друг
Регистрация: 14.06.2007
Адрес: Нижегородский район
Пол: М
Провайдер: ВТ
Сообщений: 1,187
Поблагодарил: 568
Поблагодарили 344 раз в 226 сообщениях
Открыли хайд
:
0 в этом сообщении 1 Всего |
а яйца, курица, рыба?
а по-подробнее можно про протеины и креатин? что это, где купить, сколько стоит, по сколько принимать.... если не сложно... если я не хочу особо раскачиваться, это обязательно пить? если просто регулярно заниматься неужели результата не будет? спасибо...
__________________
 зарегистрироваться]" border="0" />
|
|
|
|
18.10.2007, 23:26
|
#2 |
|
Приятель
Регистрация: 09.08.2007
Адрес: Ленинский район
Пол: М
Провайдер: ВолгаТелеком
Сообщений: 188
Поблагодарил: 14
Поблагодарили 20 раз в 17 сообщениях
Открыли хайд
:
0 в этом сообщении 0 Всего |
Яйца , рыба тоже полезны. А так смотря на что работаешь если на силу то креатин, витамины, если на массу то углеводы, протеины.А так я принимаю комплекс витамакс, глютомакс или hard mass там есть все что нужно протеины, углеводы, витаминный комплекс, аминокислоты, они же с креатином.В принципе их принимать не обязательно , но для профилактики и для восстановления конечно нужно. А еще многое от типа телосложения зависит некоторым вообще ни чего принимать не надо им все от природы дано, некоторым и принимать бессполезно, но в основном для профилактики не помешает.
__________________
 что нас не убивает, делает нас сильнее.
|
|
|
|
Комбинированный вид
