бодибилдинг

[orSo brUNo]

bodik-888, ИМХО протеин нада принимать, когда уже свой резерв роста исчерпан, когда только начинаешь заниматься правильно и серъезно не пропуская занятия то расти начинаешь очень быстро, это длиться до тех пор пока твой резерв(запас роста) не кончается дальше продолжаешь расти но уже гораздо медленнее и начинаешь бороться за килограммы вот тогда можно подумать о протеинах.
Лучше ешь побольше творога, яиц и куриных грудинок, это самый что ни наесть естественный протеин)
А вообще попробуй после тренировок протеиновый коктейльчик, сам его употреблял раньше:
пачка творога, банан, яйцо, молоко все в миксер и все))вкусно, но с сырыми яйцами надо быть поаккуратнее иначе можно какой нито сальманулез подцепить.
Хочешь массу иметь полюби овсяную кашу. Так же если питаться не очень получается часто и знаешь что после приема пиши будет долгий перерыв и трудный день, то налегай на продукты содержащие медленные углеводы которые будут постепенно расщеплятся после приема пищи и снабжать твой организм энергией в течении более длительного времени нежели быстрые углеводы типа шоколадка там, сникрес)) и сладенькие всякие штуки.
Медленные углеводы самые известные: гречка, рис!
вот тебе мое мнение и совет))
да прибудут с тобой мышецы)))