бодибилдинг - Страница 9

Dimk · 12.12.2007, 01:52

Когда делаешь упражнения на пресс, подкожный жир в любом случае сжигается. А так, я вообще пресс забросил, т.к. проблем с ним серьёзных не имею(хотя уже не тот чертяга, что был раньше, не тот, да и вообще сильно я сдал из-за определённых причин), но по своему опыту порекомендую обычные сокращения, можно с грузом(блин там или гантельки в руках за головой), ещё очень нравились скручивания. Но вообще сам под себя упражнения подбирай, т.к. у кого чего идёт, как у кого ощущается, да и кому чего нравится вообще. А так, на пресс(да и на всё) упражнений человечество изобрело вагон и маленькую тележку...

***RuSnnov*** · 12.12.2007, 06:49

Эт с чего это жир сжигается?

Локальное жиросжигание возможно только в области груди, товарищ и то условно.

А если делать пресс с весом постоянно, то только талию увеличишь серьезно, за счет быстрого роста мышц, особенно косые хорошо растут.

He1mut · 13.12.2007, 23:17

Цитата:

Сообщение от RuSnnov

Эт с чего это жир сжигается?

Локальное жиросжигание возможно только в области груди, товарищ и то условно.

А если делать пресс с весом постоянно, то только талию увеличишь серьезно, за счет быстрого роста мышц, особенно косые хорошо растут.

Полностью согласен.

Enotik87 · 14.12.2007, 01:50

ну упражнения то посоветуйте!!!!!!!!!!!!

He1mut · 14.12.2007, 22:33

Лично я предлагаю разумную диету + аэробные нагрузки, если уж рельефа хочешь. Главное - побольше калорий жечь.

***Martin*** · 15.12.2007, 12:04

как набрать вес?быстро и качественно

***RuSnnov*** · 15.12.2007, 12:07

Набрать вес - легко - достаточно увеличить коллараж питания в разика в 2, т.е. начать есть по-нормальному 5-6 раз и вес попрет... А вот набрать качественную мышечную массу быстро не получится, это целая наука, стоит литературу почитать.

***Martin*** · 15.12.2007, 12:13

протеин даёт вес?или это всё лобуда?и сколько его есть надо?

***RuSnnov*** · 15.12.2007, 18:54

Протеин - эт в переводе с латыни - белок, т.е. обычный белковый концентрат по идее - заменитель мяса. Но настоящее мясо и здоровую пищу ничем не заменишь да и подделывают их очень часто - в лучшем случае какая-нибудь мука будет и заработаешь растройство желудка. НА начальном этапе добавки не стоит использовать, только если совсем уж напряженный график и поесть некогда, на долю добавок можно свести 20-30% от общей калорийности питания.
З.Ы. Не вздумай покупать протеин отечественного производства - за 200р, качественный протеин (импортный) стоит от 700-800р за 1кг, но и их подделывают. Как принимать, написано на упаковке.

orSo brUNo · 15.12.2007, 19:37

Парни....соррр что не по теме......но посмотрел несколько постов назад синтольщиков.....ЖЕСТЬ....тошнит....думал проблююсь!
Они чо дебилы и не видят что это уродство?
Я думаю это сродни анарексии, где люди постоянно думают что они толстые.....а тут обратный эфект...
Полная жесть!!!Думаю ни у кого нет желания быть с такими хернями вместо рук

?

***RuSnnov*** · 15.12.2007, 21:31

Масса это круто

З.Ы. Не такая правда.

He1mut · 16.12.2007, 12:37

Хм... Ну синтольщики выглядят довольно брутально. Так что я бы не сказал, что они такие уж уроды

))
Но все же красоты как таковой, для большинства нет. Но есть свои фанаты и у них.

Enotik87 · 16.12.2007, 12:55

он наверно имел в виду тех уродов, которые на качков то не похожи, а просто вкачали в себя эту шнягу и руки у них стали как мешки с говном....

о да....очень брутально....

orSo brUNo · 16.12.2007, 13:05

Цитата:

Сообщение от Enotik87

он наверно имел в виду тех уродов, которые на качков то не похожи, а просто вкачали в себя эту шнягу и руки у них стали как мешки с говном....

о да....очень брутально....

Ты правильно понял...именно их!
Брутальность прям пипец прет!Телки наверное текут по таким монстрам

***RuSnnov*** · 16.12.2007, 14:09

И у них фанаты есть...

He1mut · 17.12.2007, 21:58

RuSnnov
Вот именно.

Цитата:

Телки наверное текут по таким монстрам

Не текут, то есть фанатки свои.

kea^___^ · 18.12.2007, 00:18

посоветуйте что нить. И как рассчитать программу на 5 месяцев..
Я потому что еду в США тренером теннисным и мне надо бы форму набрать
жду совета !

Enotik87 · 18.12.2007, 00:49

Цитата:

Сообщение от He1mut

Не текут, то есть фанатки свои.

такие же ненормальные как и эти мешки с говном....

вот еще порция фриков...

Enotik87 · 18.12.2007, 00:56

He1mut, а ты чо, их защищаешь?

тебе не кажется, что это недостойно настоящего спортсмена?

He1mut · 18.12.2007, 22:18

Enotik87
А какого черта я должен их защищать или наоборот? Тем более, настоящие спортсмены делают выводы каждый для себя, а не кричат о том, что вон они какие уроды

Мне в принципе на них пофигу, но смотрятся интересно

ЗЫ Так что попрошу не говорить, что я их защищаю. У каждого есть право на то, чтобы быть уникальным.

Мм... Так и не нашел, где же я их защищаю.

Добавлено через 6 минут 29 секунд
/************************************************** **********/
Умеренное использование синтола вполне может помочь выглядеть получше (Рул), но как Валентино перебарщивать - это уже ад

А насчет фанатов я говорил, ибо оно так и есть - есть целые фан-клубы таких челов.

Правила форума	Все альбомы	Сообщения за день	Регистрация
Поиск	Галерея		Пользователи

Результаты опроса: как долго вы качаетесь?
месяц	23	14.84%
год	18	11.61%
больше года	53	34.19%
я вообще не качаюсь	61	39.35%
Голосовавшие: 155. Вы ещё не голосовали в этом опросе

14.12.2007, 01:50	#164
Enotik87 Мега Друг Регистрация: 14.06.2007 Адрес: Нижегородский район Пол: М Провайдер: ВТ Сообщений: 1,187 Поблагодарил: 568 Поблагодарили 344 раз в 226 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 1 Всего	ну упражнения то посоветуйте!!!!!!!!!!!! __________________ зарегистрироваться]" border="0" />

15.12.2007, 19:37	#170
orSo brUNo Знакомый Регистрация: 02.09.2007 Адрес: Соромово Пол: М Провайдер: ВТ Сообщений: 73 Поблагодарил: 14 Поблагодарили 20 раз в 11 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 1 Всего	Парни....соррр что не по теме......но посмотрел несколько постов назад синтольщиков.....ЖЕСТЬ....тошнит....думал проблююсь! Они чо дебилы и не видят что это уродство? Я думаю это сродни анарексии, где люди постоянно думают что они толстые.....а тут обратный эфект... Полная жесть!!!Думаю ни у кого нет желания быть с такими хернями вместо рук ? __________________

18.12.2007, 00:56	#179
Enotik87 Мега Друг Регистрация: 14.06.2007 Адрес: Нижегородский район Пол: М Провайдер: ВТ Сообщений: 1,187 Поблагодарил: 568 Поблагодарили 344 раз в 226 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 1 Всего	He1mut, а ты чо, их защищаешь? тебе не кажется, что это недостойно настоящего спортсмена? __________________ зарегистрироваться]" border="0" />

12.12.2007, 01:52	#161
Dimk Приятель Регистрация: 12.10.2007 Адрес: Н.Новгород, Сормово Пол: М Провайдер: ВТ Сообщений: 174 Поблагодарил: 114 Поблагодарили 100 раз в 52 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 0 Всего	Когда делаешь упражнения на пресс, подкожный жир в любом случае сжигается. А так, я вообще пресс забросил, т.к. проблем с ним серьёзных не имею(хотя уже не тот чертяга, что был раньше, не тот, да и вообще сильно я сдал из-за определённых причин), но по своему опыту порекомендую обычные сокращения, можно с грузом(блин там или гантельки в руках за головой), ещё очень нравились скручивания. Но вообще сам под себя упражнения подбирай, т.к. у кого чего идёт, как у кого ощущается, да и кому чего нравится вообще. А так, на пресс(да и на всё) упражнений человечество изобрело вагон и маленькую тележку...

12.12.2007, 06:49	#162
*RuSnnov* ·Internet Addict· Регистрация: 01.09.2007 Адрес: NN Пол: M Провайдер: Эр-Телеком Сообщений: 2,972 Поблагодарил: 927 Поблагодарили 4,828 раз в 1,012 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 8,040 Всего	Эт с чего это жир сжигается? Локальное жиросжигание возможно только в области груди, товарищ и то условно. А если делать пресс с весом постоянно, то только талию увеличишь серьезно, за счет быстрого роста мышц, особенно косые хорошо растут.

14.12.2007, 22:33	#165
He1mut Знакомый Регистрация: 17.01.2007 Пол: М Сообщений: 29 Поблагодарил: 43 Поблагодарили 6 раз в 6 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 0 Всего	Лично я предлагаю разумную диету + аэробные нагрузки, если уж рельефа хочешь. Главное - побольше калорий жечь.

15.12.2007, 12:04	#166
*Martin* Заслуженные Регистрация: 10.09.2006 Адрес: Нижний Пол: M Провайдер: ВТ Сообщений: 843 Поблагодарил: 102 Поблагодарили 469 раз в 143 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 6 Всего	как набрать вес?быстро и качественно

15.12.2007, 12:07	#167
*RuSnnov* ·Internet Addict· Регистрация: 01.09.2007 Адрес: NN Пол: M Провайдер: Эр-Телеком Сообщений: 2,972 Поблагодарил: 927 Поблагодарили 4,828 раз в 1,012 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 8,040 Всего	Набрать вес - легко - достаточно увеличить коллараж питания в разика в 2, т.е. начать есть по-нормальному 5-6 раз и вес попрет... А вот набрать качественную мышечную массу быстро не получится, это целая наука, стоит литературу почитать.

15.12.2007, 12:13	#168
*Martin* Заслуженные Регистрация: 10.09.2006 Адрес: Нижний Пол: M Провайдер: ВТ Сообщений: 843 Поблагодарил: 102 Поблагодарили 469 раз в 143 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 6 Всего	протеин даёт вес?или это всё лобуда?и сколько его есть надо?

15.12.2007, 18:54	#169
*RuSnnov* ·Internet Addict· Регистрация: 01.09.2007 Адрес: NN Пол: M Провайдер: Эр-Телеком Сообщений: 2,972 Поблагодарил: 927 Поблагодарили 4,828 раз в 1,012 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 8,040 Всего	Протеин - эт в переводе с латыни - белок, т.е. обычный белковый концентрат по идее - заменитель мяса. Но настоящее мясо и здоровую пищу ничем не заменишь да и подделывают их очень часто - в лучшем случае какая-нибудь мука будет и заработаешь растройство желудка. НА начальном этапе добавки не стоит использовать, только если совсем уж напряженный график и поесть некогда, на долю добавок можно свести 20-30% от общей калорийности питания. З.Ы. Не вздумай покупать протеин отечественного производства - за 200р, качественный протеин (импортный) стоит от 700-800р за 1кг, но и их подделывают. Как принимать, написано на упаковке.

15.12.2007, 21:31	#171
*RuSnnov* ·Internet Addict· Регистрация: 01.09.2007 Адрес: NN Пол: M Провайдер: Эр-Телеком Сообщений: 2,972 Поблагодарил: 927 Поблагодарили 4,828 раз в 1,012 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 8,040 Всего	Масса это круто З.Ы. Не такая правда.

16.12.2007, 12:37	#172
He1mut Знакомый Регистрация: 17.01.2007 Пол: М Сообщений: 29 Поблагодарил: 43 Поблагодарили 6 раз в 6 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 0 Всего	Хм... Ну синтольщики выглядят довольно брутально. Так что я бы не сказал, что они такие уж уроды )) Но все же красоты как таковой, для большинства нет. Но есть свои фанаты и у них.

16.12.2007, 14:09	#175
*RuSnnov* ·Internet Addict· Регистрация: 01.09.2007 Адрес: NN Пол: M Провайдер: Эр-Телеком Сообщений: 2,972 Поблагодарил: 927 Поблагодарили 4,828 раз в 1,012 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 8,040 Всего	И у них фанаты есть...

Результаты поиска
Тема	Раздел

18.12.2007, 00:18	#177
kea^___^ Гость Сообщений: n/a Открыли хайд : 0 в этом сообщении 0 Всего	посоветуйте что нить. И как рассчитать программу на 5 месяцев.. Я потому что еду в США тренером теннисным и мне надо бы форму набрать жду совета !

18.12.2007, 22:18	#180
He1mut Знакомый Регистрация: 17.01.2007 Пол: М Сообщений: 29 Поблагодарил: 43 Поблагодарили 6 раз в 6 сообщениях Открыли хайд : 0 в этом сообщении 0 Всего	Enotik87 А какого черта я должен их защищать или наоборот? Тем более, настоящие спортсмены делают выводы каждый для себя, а не кричат о том, что вон они какие уроды Мне в принципе на них пофигу, но смотрятся интересно ЗЫ Так что попрошу не говорить, что я их защищаю. У каждого есть право на то, чтобы быть уникальным. Мм... Так и не нашел, где же я их защищаю. Добавлено через 6 минут 29 секунд /************************************************ ********/ Умеренное использование синтола вполне может помочь выглядеть получше (Рул), но как Валентино перебарщивать - это уже ад А насчет фанатов я говорил, ибо оно так и есть - есть целые фан-клубы таких челов.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)